Par Nathalie, samedi 29 novembre 2008 à 17:35 | 1 commentaires
Connaissez-vous le PILATES ?
J'ai découvert l'an dernier cette activité sportive dans une salle de gym. Ayant envie d'une activité calme et sereine, mais qui remodèle néanmoins ma silhouette, j'ai été, tout de suite, agréablement surprise et conquise. Non seulement, cette activité est zen mais elle renforce les muscles profonds, à condition d'assister régulièrement aux cours.
Le pilates consiste en une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds (abdos, dos, fessiers, etc...) tout en respectant la courbure naturelle du corps. C'est-à-dire que pour chaque exercice, la position du bassin doit être en position neutre (pas facile à trouver au début) et la respiration joue un rôle extrêmement important dans chaque mouvement. Il faut penser à la fois à contracter le périnée, les fessiers, rester en position neutre au niveau du bassin, la tête bien droite, les épaules relâchées etc... Il existe, en plus, une variété très large d'exercices, avec des grosses balles, des petites balles ou sans. Pas comme dans un cours d'abdos fessiers classique. Une musique calme accompagne le cours et c'est très agréable.
Au début, on se dit : facile ! Eh bien, pas si facile que cela, je vous promets, et après une bonne séance de pilates, vous sentez bien vos abdos.
Il faut savoir que tout professeur de sport ne s'invente pas professeur de pilates : la formation est obligatoire et très pointue et se fait sur plusieurs mois, voire années.
Si vous ne connaissez pas, je vous engage vivement à essayer. Pas uniquement un cours car on ne peut pas bien se rendre compte. C'est très différent du Yoga : je sais car je pratique aussi.
J'espère qu'avec cela aurez envie d'essayer le PILATES.
Nathalie.
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